天氣寒冷，睡前倒一盆熱水泡下腳，是一件非常舒服也很養(yǎng)生的事情。但是您知道嗎?冬季泡腳也是有講究的，近期武漢有一名40多歲的劉女士因為泡腳不當(dāng)，導(dǎo)致動脈瘤破裂，最后搶救無效死亡。這究竟是怎么回事呢?

醫(yī)生解釋，經(jīng)常泡腳確實是具有改善血液循環(huán)，促進(jìn)脾胃功能的好處，但是不少人都會有一個誤區(qū)，認(rèn)為泡腳的水越燒越好，泡腳的時間越久越好。

梅州市第二中醫(yī)院內(nèi)三科主任江漢奇告訴記者：“泡腳的時間不能過長，一般十到十五分鐘比較好;泡腳的溫度大約在45度左右，就比較合適。”

江主任告訴記者，想要起到安神、調(diào)整睡眠、治療消化系統(tǒng)疾病等作用，最好在晚上9點后，睡覺前泡腳。值得注意的是，并不是所有的人都適合泡腳：如糖尿病患者、體質(zhì)偏熱者、孕婦、腳部有皮膚病的患者就要特別注意。

另外，有不少市民喜歡在泡腳水里加些中藥，藥物浸泡配合足底按摩。江主任也話了，市民朋友在屋卡可以就地取材，用家中常見的食材就可以做成簡單又養(yǎng)生的泡腳水。

1。生姜泡腳，可治風(fēng)濕，改善雙腳冷寒癥狀。

2。 艾葉泡腳，可治風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、咳嗽等癥狀。

3。 醋泡腳，使皮膚變得光滑，祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷等不適癥狀。